本文目录导读：
立夏节气 食补方子请收好 立夏过后，天气转暖，温度逐渐升高，阳气渐旺。如果没有，可以先按照目前的作息往前走一走。运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。反式脂肪酸含量较多的食物：经过高温油炸的食品，或使用反复煎炸过的食用油制成的食品。来源：央视新闻客户端 【编辑:胡寒笑】。曾经有一位大娘参加完培训后，回家将这些急救方法和知识教给了身边人。- 蛋白质 抗炎饮食中，蛋白质的来源最好是鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、大豆食品、坚果等，少吃加工肉类。即便如此，他也在志愿者服务队成立的首日便报名加入了。对世代生活在闽浙交界处的百姓而言，木拱廊桥是闲话家常的纳凉地，是抵御风雨的庇护所，更是根植于记忆深处的文化符号。不饱和脂肪酸含量较多的食物：坚果、鱼油、菜籽油、亚麻籽油、橄榄油、玉米油、大豆油、花生油等
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