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3.主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入； 4.保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入； 5.优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；优先选择低脂或脱脂奶类。据统计，截至3日16时，珠海边检总站港珠澳大桥边检站共查验出入境旅客超过28.3万人次、车辆达5.7万辆次，同比分别增长54.7%和41.7%。30~40岁：该年龄段普遍工作压力大、应酬多，糖尿病的发病率明显升高，因此体检时应该特别关注餐后血糖、糖化血红蛋白等项目。2 怎么清洗和储存蓝莓？ 购买时，注意挑选果实软硬适中，无腐烂、发霉、异味的蓝莓。(总台央视记者 许盼盼） 【编辑:刘阳禾】。“广交会的规模非常大，每一届都有世界各地的采购商过来，对我们来说是拓展市场的好机会。“在大运河畔，文化遗产是景，居民生活是景，游客也是景，这种主客共享的模式，是大运河独有的。东仓鼓乐社传承古音大胆创新，成为网友口中的“大唐顶流乐队”。探亲访友、旅游购物的旅客成为“五一”假期青茂口岸通关的客流主力。不过枸杞性温，体质偏热的人泡枸杞喝上火，可以和菊花搭配在一起泡水饮用
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