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保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。即便如此，他也在志愿者服务队成立的首日便报名加入了。节目组供图 当戏曲走进校园，当镜头对焦大学生，这不仅是一场视听盛宴，更是一次关于“文化传承”的青春宣言。正值“五一”假期，在浙江省丽水市庆元县，木拱桥传统营造技艺国家级代表性传承人胡淼和儿子胡俊峰每次展示这项技艺，总是能让围观的游客直呼“不可思议”。插：将电极片插头插入AED主机插孔，开始分析心律，需5～15秒。立夏“养心”作息要规律 进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。立夏节气 合理运动不过量 立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。另有研究发现，高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症。减肥调控饮食是一个方面，还要配合合理膳食，营养充足，结合适量运动，综合调理。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时
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